Ну-ка, солнышко, вставай

Шторы пошире раздвигай.

Солнечным лучам ты улыбнись.

С удовольствием потянись.

Личико своё ты умой

Смотри - наполняешься красотой.

Зубки почистить не забудь,

Чтобы улыбкой сегодня всех поразить.

Ну а теперь ставь ноги пошире

Наклоны вперёд, три-четыре.

Дыши ровно, прямая спина.

Зарядка очень ценна.

Присели быстро раз пятьдесят.

Ну что, мышцы в ногах болят?

Теперь ручки разомнем

Новый рекорд в отжиманиях обретем.

Ну а теперь завтракать бегом.

Нальем чайку или кофе с молоком.

Бутерброд, яйцо или даже кашу,

Чтобы зарядить батарейку нашу.

А ещё позвони скорее другу

Окажи ему хорошую услугу

Разбуди, скажи привет

Улыбнется он в ответ.