Бывало: слово — будто крючок,

И день померк, и мир не впрок.

Внутри — досада, тяжесть, мгла,

Как будто силы ночь смела.

Но прежде чем в тревоге утонуть,

На миг замри, попробуй выдохнуть.

Вдохни поглубже, выдохни легко —

И пауза вернёт тебя к себе, не далеко.

Спроси себя: «Что чувствую сейчас?

Моё ли это — или лишь от фраз

Чужих, что отозвались во мне болью?»

Увидеть чувство — значит быть над ним собою.

Проведи ладонями сверху вниз —

Как будто пыль стряхни, очисти мысль.

От плеч к рукам, от груди до стоп

Сметай тревогу, будто лёгкий сор.