Intro

Слушай тело — держи удар,

Каждый слой — живой каркас.

Verse 1

Прямая мышца живота сгибает корпус вперёд,

Наклоняет таз, дыханию опору даёт.

Наружные косые — поворот в противоположную сторону,

Сжимают живот, наклоняют корпус в свою сторону.

Внутренние косые — вращают корпус к своей стороне,

Сжимают стенку живота, помогают выдохнуть тебе.

Поперечная мышца — глубокий пояс внутри,

Стабилизирует поясницу, сжимает живот изнутри.

Pre-Chorus

Собери давление, держи рубеж,

Корпус — броня, а не просто каркас.

Chorus

Сила центра — не остановить,